从香港岛出发：拉萨朝圣之旅全攻略

从繁华的维多利亚港到世界屋脊的日光之城，这是一场跨越地理与文化的震撼之旅。以下是为期8天的经典行程规划。

一、行程概览（8天7晚）

• 第1天：香港 → 成都/西安（中转）
  从香港国际机场飞往中转城市（如成都或西安），建议在此住宿一晚以适应海拔初步变化，并品尝当地美食。
• 第2天：中转城市 → 拉萨
  上午飞往拉萨贡嘎机场，抵达后乘坐机场大巴或预订接机服务前往市区（车程约1小时）。入住酒店后务必静休，多喝水，避免剧烈运动以适应海拔（3650米）。
• 第3天：拉萨市区适应
  上午轻松游览八廓街，感受转经道的氛围；下午参观大昭寺，欣赏释迦牟尼12岁等身像。傍晚可前往布达拉宫广场拍摄夜景。
• 第4天：拉萨核心朝圣
  全天探索布达拉宫（需提前1天实名预约），下午参观罗布林卡（夏宫）。注意宫殿内禁止拍照，请遵循顺时针参观习俗。
• 第5天：拉萨 → 纳木错一日游
  包车或参团前往纳木错（车程单程约4小时），在海拔4718米的圣湖旁停留2-3小时，傍晚返回拉萨。
• 第6天：文化深度体验
  上午参观色拉寺观看辩经，下午前往西藏博物馆系统了解历史。晚上可观赏《文成公主》实景剧（季节性演出）。
• 第7天：自由活动与返程准备
  可选择前往哲蚌寺或进行唐卡体验，购买牦牛肉干、藏香等纪念品。提前整理行李，确认返程航班。
• 第8天：拉萨 → 中转城市 → 香港
  乘机离开拉萨，经中转返回香港，结束旅程。

二、关键准备事项

• 证件：中国大陆居民需携带身份证。港澳居民需提前办理入藏函（可通过旅行社代办），并随身携带港澳居民来往内地通行证（回乡证）。
• 交通：香港无直飞拉萨航班，需在成都、重庆、西安或西宁中转。建议选择上午起飞的航班，高原气流更稳定。拉萨市内出租车起步价10元，但老城区步行或三轮车更方便。
• 高原适应：出发前一周可服用红景天（效果因人而异）。抵达后首日勿洗澡，行动放缓。酒店建议选择供氧房，随身携带葡萄糖口服液、布洛芬应对高反症状。
• 住宿推荐：拉萨市区可选择八廓街周边酒店（如拉萨香格里拉、岷山饭店）或特色藏式客栈，优先考虑供暖与供氧设施。
• 文化礼仪：寺庙内禁戴帽、禁穿短裙，转经筒需顺时针转动。拍摄人物前应先征得同意，避免手指佛像。
• 最佳季节：5月至10月气候适宜，其中7-8月为雨季，偶有泥石流，但含氧量最高；9-10月秋景绝美。

三、预算参考（人均）

• 经济型（约8000港币）：中转经济舱、经济酒店、拼车游、简餐。
• 舒适型（约12000港币）：直飞中转商务舱、供氧酒店、私人包车、特色餐饮体验。

这片离天空最近的净土，等待你用眼睛去记录，用心去呼吸。扎西德勒！